Creencias Familiares Limitantes: Linaje - Familias Tóxicas

ÍNDICE:

       1.¿Qué es una creencia?

       2.Ejemplos de creencias familiares:

       3.Cómo las creencias afectan a tu vida:

1.¿Qué es una creencia?

CREENCIA: idea a la que nos aferramos como verdad absoluta, sin cuestionarla, ni discernirla que  opera de manera inconsciente dirigiendo nuestra vida, haciéndonos actuar en modo “robot”, automatizados. Sin salirnos del camino trazado.

¿Pero en esta Nueva Era las soluciones de antes, las que les valieron a nuestros ancestros  son válidas en esta Nueva Realidad?, ¿dan resultados positivos para tu vida? El sistema familiar busca la repetición, pero tú quieres repetir la misma historia que vivieron tus padres, tus ancestros, o quieres crear tu propia historia?

De los 0-7 años aprendiste sobre el amor a través de cómo viste amarse a tus padres… Es curioso cómo a veces pensando que tomamos otros caminos nos vemos haciendo lo mismo, diciendo las mismas frases... Actuando igual… ¿te pareces a tu padre?, ¿actúas igual?, ¿es lo que quieres? ¿o estás en modo automático?

¿Cómo es tu relación de pareja hoy día? ¿se basa en el amor o en el miedo?, ¿hay verdadero amor? Aprendiste también sobre el dinero y la salud, sin cuestionar nada… tus creencias del dinero, las que te hacen tomar decisiones cada día,¿son tuyas realmente?

“Reconocer e integrar aquello que creíamos «no ser» nos permite expresar el potencial que creíamos no tener.” 

Por eso saber qué creencias dirigen tu vida es importante.Y para eso  sólo tienes que mirar y ver lo que has creado ... ahí están tus creencias… ¿Te gusta tu creación?

• Si quieres conocerte más profundamente, observa todo aquello que juzgas en los demás, observa las situaciones repetitivas en tu vida, mira aquello que nunca harías. En todo ello encuentras tu Sombra (todo lo que crees que no es bueno ni adecuado) para que te des la oportunidad de integrarla.

• La forma en la que  te tratas a ti mismo, es como los demás van a tratarte. Porque todas nuestras relaciones nos enseñan dónde está nuestro MIEDO para que ahí pongamos AMOR.

El sistema familiar tiene creencias que son adecuadas y potenciadoras para ti y otras que no lo son… ¿cuáles son las tuyas propias? ¿Son válidas para ti en este momento?

Cada persona es única y su sistema de creencias también…

Cambia una creencia y cambias una vida…

“Una frase, una vida” (Una frase llena de creencias, una vida).

Los sistemas familiares están llenos de “frases que hacen vidas”.

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 Identificar las creencias en una familia puede ser un proceso complejo y delicado, ya que las creencias suelen ser parte integral de la cultura familiar y pueden no ser explícitas. Alguna forma de poder tomar consciencia y  conocer las creencias en una familia pueden ser:

• Observación directa:

• Observa la dinámica familiar en situaciones cotidianas. La forma en que interactúan los miembros de la familia, las tradiciones familiares y las conversaciones cotidianas pueden proporcionar pistas sobre las creencias subyacentes.Los valores familiares; lo que presumen y lo que ocultan… 

2. Ejemplos de creencias familiares:

Ejemplos de creencias:

• Creencia: El dinero no crece en los árboles.

• Esta creencia limita la buena relación con el dinero y por tanto lo aleja de nuestra vida.

• Creencia: "Eres un fracaso si no obtienes buenas calificaciones":

• Este tipo de creencia puede poner una presión excesiva sobre el rendimiento académico, llevando a que los niños sientan que su valía está completamente ligada a su éxito escolar.

• Creencia: "Las emociones son signos de debilidad":

• Cuando una familia valora la contención emocional excesiva o desalienta la expresión de emociones, los niños pueden internalizar la idea de que mostrar emociones es inapropiado o débil.

• Creencia: "No podemos confiar en los demás":

• Si los padres transmiten la desconfianza constante hacia los demás, los niños pueden crecer con dificultades para establecer relaciones saludables y desarrollar un sentido de conexión con los demás.

• Creencia: "El dinero es la medida de tu valía":

• Asociar el valor personal únicamente con el éxito financiero puede llevar a los niños a desarrollar una autoestima basada en logros materiales, en lugar de reconocer otras dimensiones importantes de su identidad y valía.

• Creencia: "No mereces amor a menos que seas perfecto":

• Establecer estándares poco realistas para el perfeccionismo puede hacer que los niños sientan que solo son dignos de amor y aceptación si cumplen con expectativas imposiblemente altas.

• Creencia: "Expresar tus necesidades es egoísta":

• Cuando se fomenta la idea de que expresar necesidades o deseos propios es egoísta, los niños pueden tener dificultades para establecer límites saludables o abogar por sí mismos en situaciones importantes.

• Creencia: "No mereces amor si cometes errores":

• La falta de aceptación de los errores y la creencia de que estos son inaceptables pueden generar una gran ansiedad en los niños, ya que temen que sus errores los hagan indignos de amor y aceptación.

• Creencia: "La vulnerabilidad es peligrosa":

• En entornos donde se desalienta la vulnerabilidad, los niños pueden aprender a evitar compartir sus sentimientos y preocupaciones, lo que puede afectar negativamente sus habilidades de comunicación y su capacidad para buscar apoyo.

• Creencia: "Debes sacrificarte por la familia":

• En familias que promueven en exceso el sacrificio personal en beneficio de la familia, los niños pueden internalizar la creencia de que sus propias necesidades y deseos son menos importantes que los de los demás.

• Creencia: "El éxito es la única medida de valía":

• Cuando se enfatiza demasiado el éxito externo como la única medida de valía, los niños pueden crecer con una presión constante para alcanzar metas externas, sin tener en cuenta su bienestar emocional y su autenticidad.

Es importante destacar que estas creencias limitantes pueden variar significativamente entre las familias y su impacto dependerá de varios factores, incluyendo la intensidad con la que se transmiten y la resiliencia emocional de los niños. Trabajar para identificar y cambiar estas creencias puede ser crucial para fomentar un ambiente familiar más saludable y apoyar el bienestar emocional de los hijos.

• Historia familiar:

• Explora la historia familiar. Pregunta sobre la historia de la familia, eventos significativos que sean hitos importantes en la familia y las actitudes hacia esos eventos pueden revelar creencias arraigadas en el clan familiar. No todos vivimos las experiencias de la misma forma. En función de nuestros valores las experiencias serán totalmente distintas porque la percepción es diferente.

Quien no conoce su historia está destinado a repetirla…

• Análisis de roles:

• Examina los roles de los miembros de la familia. Los roles asignados o adoptados a menudo reflejan creencias y expectativas familiares. Si cada uno tiene su lugar dentro de la familia. Si hay excluidos… no tenidos en cuenta. ¿Qué conceptos tienen del amor, del dinero, de la salud…? De la maternidad, la sexualidad, de la pareja…? 

• A veces el nuevo sistema familiar no se ha individualizado del anterior, no se ha priorizado ni dado su lugar. Otras veces  los hijos ocupan el lugar de la pareja con los problemas que ello conlleva para la pareja. 

• En ocasiones en algunos sistemas familiares no se permite “tomar al padre”, otras veces en nombre del amor las creencias inconscientes del clan familiar  te impiden ser libre y te impiden tomar tu propio camino. Hacer esto consciente te puede cambiar la vida.

• Habla con múltiples generaciones:

• Entrevista a miembros de diferentes generaciones para comprender cómo las creencias pueden haber evolucionado o cambiado a lo largo del tiempo.

• Explora temas específicos:

• Aborda temas específicos que a menudo están vinculados a creencias arraigadas, como la religión, la educación, las relaciones de género, el dinero y la salud mental.

• Respeto y sensibilidad cultural:

• Reconoce y respeta la diversidad cultural. Las creencias pueden estar profundamente arraigadas en la cultura familiar, y es esencial abordarlas con respeto y sensibilidad.

Las creencias pueden variar entre los miembros de una familia, y no todos pueden compartir las mismas perspectivas. Además, las creencias pueden evolucionar con el tiempo, especialmente en respuesta a cambios en la familia o en el entorno. Pero si observamos con atención cada familia tiene su sistema de creencias determinante y muchas veces limitante.

3.Cómo las creencias afectan a tu vida:

Las creencias juegan un papel fundamental en la forma en que percibimos el mundo, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones en nuestra vida cotidiana. Algunas formas en que las creencias pueden afectar la vida de una persona:

• Percepción del mundo:

• Las creencias influyen en la manera en que interpretamos y entendemos el mundo que nos rodea. Actúan como un filtro a través del cual procesamos la información, dando forma a nuestra percepción de la realidad.

• Toma de decisiones:

• Nuestras creencias impactan directamente en las decisiones que tomamos. Las creencias sobre lo que es correcto, ético, posible o valioso afectan nuestras elecciones y acciones en diversas áreas, como carrera, relaciones, salud y amor.

• Comportamiento y acciones:

• Las creencias pueden motivar o limitar nuestro comportamiento. Aquellas creencias que refuerzan la autoconfianza y la autoeficacia suelen motivarnos a emprender acciones, mientras que las creencias limitantes pueden llevar a la procrastinación o la evitación de desafíos.

• Salud mental y emocional:

• Las creencias tienen un impacto significativo en la salud mental y emocional. Creencias negativas sobre uno mismo o el mundo pueden contribuir a la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental. Por otro lado, las creencias positivas pueden fomentar la resiliencia y el bienestar emocional.

• Relaciones interpersonales:

• Nuestras creencias influyen en la forma en que nos relacionamos con los demás. Creencias sobre el amor, la confianza, la lealtad y la honestidad pueden dar forma a nuestras relaciones y afectar la calidad de las conexiones que establecemos.

• Éxito y logro:

• Las creencias acerca de nuestras capacidades y el significado del éxito desempeñan un papel crucial en nuestras metas y logros. Las creencias positivas sobre la propia competencia y valía suelen estar asociadas con mayores niveles de éxito.

• Resiliencia frente a desafíos:

• Las creencias pueden influir en nuestra capacidad para afrontar y superar desafíos. Aquellos que tienen creencias optimistas y una mentalidad de crecimiento tienden a ser más resistentes y capaces de adaptarse a las adversidades.

• Autoconcepto y autoestima:

• Las creencias sobre uno mismo, también conocidas como autoconcepto, afectan la autoestima y la percepción de valía personal. Creer en las propias habilidades y valía contribuye a una autoestima saludable.

• Cambio de comportamiento:

• Las creencias pueden ser un factor clave en el proceso de cambio de comportamiento. La adopción de nuevas creencias o la modificación de creencias existentes puede ser esencial para superar hábitos no saludables o patrones de pensamiento limitantes.

• Estabilidad y cambio:

• Las creencias también pueden influir en la resistencia al cambio. Las personas con creencias rígidas pueden tener dificultades para adaptarse a nuevas ideas o circunstancias, mientras que aquellos con creencias más flexibles pueden abrazar el cambio con mayor facilidad.

En resumen, las creencias son un componente integral de la experiencia humana y tienen un impacto profundo en todos los aspectos de la vida. La toma de conciencia de nuestras creencias y la capacidad de examinar y ajustar aquellas que son limitantes pueden contribuir significativamente a nuestro bienestar y éxito. Elegir tus propias creencias es la clave para una vida auténtica.

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